Mer Livskraft

Hälsorådgivning

Vi pratar om det som du vill fokusera på just nu för att nå en bättre livskvalitet.

Innan vi träffas fyller du i några frågor om dina vanor och din livsstil. När vi träffas på min mottagning gör jag en undersökning av puls, ögon, tunga och naglar.

Du får enkla användbara råd om förbättringar du kan göra i ditt liv och vilka örter, tekniker eller produkter som kan hjälpa dig att att nå ditt mål.

Hildegard von Bingens spännande värld

(1 Dag)

Välkommen till kursen om Hildegard von Bingen. Här finns grunden för vår nordeuropeiska komplementärmedicin.

Du får lära dig om örter, kryddor, kost, musik, visionsbilder, ädelstenar och om dygder och laster. Hildegards helhetsläkekonst är idag mer aktuell än någonsin.

Hildegard von Bingen levde mellan 1098 och 1179 och var en av medeltidens mest spännande och inflytelserika kvinnor. Få samtida hann med så mycket inom så många områden som hon.

Hildegards visioner blev nedtecknade och hennes kurer fungerar i högsta grad än i dag. Hennes tankar är spännande och mycket moderna. Högaktuella är hennes förklaringar till hur sjukdomar uppkommer liksom hennes råd om hur dessa kan botas.

Må bra - Grundkurs

(3 tillfällen á 1 dag)

En kurs som ger dig många verktyg till en förbättrad hälsa:

• Ayurvedisk egenvård, där du lär dej att använda naturens kraft
• Vi går igenom de tre kroppstyperna Vata, Pitta Och Kapha, hur de är i balans och hur obalanser rättas till
• Hur du kan njuta mer av mat o dryck och få en balanserad matsmältning
• Tips och råd för luftvägar, mage/tarm, hud, immunförsvar och sömn, vi kokar Hildegards hjärtevin
• Vi tar hjälp av kloka råd från medeltiden, som fungerar lika bra idag
• Hur du blir mer fokuserad och närvarande
• Andningsövningar, meditation
• Hur du kan använda dina tankar för att uppnå det du vill
• Vi blir medvetna om hur våra tankar styr oss och hur de påverkar vårt liv

Obs! Örtte och frukt samt ingredienser till hjärtevin ingår.

Antiinflammatorisk kost

(1 Kväll)

Inspirationskväll om Antiinflammatorisk kost och Tarmhälsa.

Vi går igenom den senaste forskningen om tarmens betydelse för ditt välmående:

• Kronisk inflammation-mamma till de flesta sjukdomar
• Exempel på antiinflammatoriska livsmedel
• Provsmakning av utvalda livsmedel och receptgenomgång

Vanliga effekter av antiinflammatorisk kost:

• Stabilare blodsocker
• Mindre värk
• Viktminskning
• God mage/tarmfunktion
• Klarar stress bättre
• Gladare
• Lugnare
• Klarare i tanken

Retreatlördag

(1 förmiddag)

En härlig förmiddag, där du bara fokuserar på dig själv, laddar batterierna, får återhämtning och träffar härliga deltagare.

Vi går in i vår egen lilla bubbla och stänger världen ute för en stund.

Innehåll:

• Inspiration till Yoga - Djupavslappning - Meditation
• 2 pass med Yoga (lätt yoga på stol som hjälper dig att få bättre effekt utav meditationen)
• Djupavslappning av hela kroppen
• Meditation
• Paus för te, frukt och kaka 
  

Ny Behandling EFT 

- Emotional Freedom Technique 

Obearbetade känslor lagras i kroppen, där de stör och tar mycket energi.

EFT innebär att man knackar på specifika punkter på kroppen, även kallat meridianpunkter. 

Metoden härstammar från kinesisk medicin och har funnits i olika former under lång tid. Genom att knacka på dessa punkter kan du lugna ditt nervsystem och omprogrammera din hjärna för att hantera t.ex. stress, ångest och smärta.

Vi känner så många känslor, en del är jobbigare än andra, t.ex. irritation, ilska, rädsla, oro, ångest, besvikelse, bitterhet, surhet, ledsenhet, sorg, depression, avundsjuka, svartsjuka osv.

 Dessa känslor kan påverka oss så mycket så att vi inte kan leva det liv som vi innerst inne vill leva.

Abhyanga - Helkroppsmassage

Abhyanga är den mest omtalade Ayurvediska massagen. Den är idealisk för alla som vill förbättra sin hälsa. Regelbunden Abhyanga stärker kroppens alla vävnader, bl.a. leder och muskler samt ger ökad kraft, förbättrad lymf/blodcirkulation, bättre nattsömn, ett starkare immunförsvar, bättre syn och en mjuk elastisk och hälsosam hud.

Behandlingen motverkar utmattning och bidrar till föryngring av både kropp och sinne och förebygger och motverkar problem i nervsystemet. Behandlingen förstärks med en lämplig aromaolja och avslutas med ansiktsmassage.

Abhyanga balanserar framförallt Vata som är orsaken till de flesta moderna sjukdomar.

Halv Abhyanga: Halvkroppsmassage

En massage av axlar, nacke, rygg och armar med varm olja, som är djupt avslappnande och behaglig.

Massagen motverkar spänningar och stelhet, förbättrar cirkulationen och mjukar upp kroppen, så att man känner sig allmänt mera avstressad och avslappnad. Massagen är också bra för muskler, leder, blod- och lymfcirkulation.

Effekten förstärks med en lämplig aromaolja.

Shiroabhyanga - Huvudmassage

Huvudet är kroppens viktigaste plats, bl.a. för att alla sinnesorgan är placerade där - ögon, öron, näsa och tunga. Därför är denna mjukt rytmiska, ingående huvud, nack - och skuldermassage väsentlig för att behålla en bra sinnesfunktion.

Den ger också djup vila och avslappning för hela kroppen och sinnet. Regelbunden huvudmassage motverkar håravfall och ger ett tjockt, mjukt, glansigt hår med friska och starka rötter. Den förbättrar cirkulationen och renar kroppen från slaggämnen.

Huvudmassagen är speciellt bra mot huvudvärk, stelhet och spänning i huvud och nacke.

Den ger bättre nattsömn och avlägsnar fysisk, psykisk och känslomässig stress på ett unikt sätt.

Huvudmassagen görs med olja för din kroppstyp.

Marma - punktbehandling för kropp och själ

Enligt Ayurveda finns det 102 marmapunkter (energipunkter) längs meridianerna i vår kropp, som stimuleras med lätt tryck och speciella s.k. marmaoljor.

Efter att ha läst din puls, anpassar jag behandlingen helt efter din aktuella situation. Denna behandling kan jämföras med kinesisk akupressur och är djupt avslappnande.

Den balanserar de tre doshorna Vata, Pitta och Kapha. Den löser upp fysiska, psykiska och känslomässiga blockeringar så att energin kan flöda fritt och kroppens egen läkande förmåga stimuleras. Bra för alla sorters obalanser.

Effekten av behandlingen blir starkare om man tar 3 behandlingar i tätt följd.

Ayurveda relax

En djupt avslappnande kombinationsbehandling som omsluter hela dig i varm olja och ger dig en känsla av total avslappning och pånyttfödelse. Behandlingen kombinerar den klassiska helkroppsmassagen Abhyanga och Marmabehandlingen.

Denna mjukt rytmiska massage av hela kroppen ger djup vila och avslappning för hela kroppen och sinnet. Massagen löser upp stelhet och spänningar, ger bättre nattsömn och avlägsnar fysisk, psykisk och känslomässig stress.

För att fördjupa och låta massagen sjunka in, avslutas behandlingen med en speciell Marmaolja. Marmaoljan masseras in på specifika Marma/akupunkturpunkter. En mycket lugnande och samtidigt energigivande behandling som ger dig en känsla av att hitta hem i din kropp.

Behandlingen inleds med pulstagning för att bestämma valet av Marmaolja för ditt aktuella behov.

Prana Healing

En mycket mild behandling utan olja och fullt påklädd, som passar dig som är belastad av emotionella problem, tungmetaller, kemiska ämnen eller allergier, och som har svårt att tåla typiska behandlingar.

En vanlig effekt av behandlingen är att man känner hur cirkulationen kommer i gång och att man blir behagligt varm. Man får energi och känner sig avslappnad och starkare.